Les affirmations positives

Les affirmations positives

 

Les affirmations positives sont de courtes phrases que nous utilisons dans le but de reprogrammer notre subconscient. Le cerveau ne fait pas la différence entre la pensée et la réalité, il suffit de le mettre en condition en lui indiquant la réalité telle que vous souhaitez qu’elle soit.

Elles envoient des messages clairs à notre esprit pour orienter nos pensées vers les buts que l’on souhaite atteindre. Elles nous permettent de concentrer toute notre attention sur la réalisation d’un objectif spécifique. L’essentiel du processus se résume à ceci : déclarer, de façon répétitive, certaines affirmations, qui vont déclencher un changement et des transformations dans votre vie.

 

Comment créer ses propres affirmations positives?

 

Il est possible de créer ses propres affirmations et ainsi d’y apporter une touche personnelle. Vous êtes mieux placé-e que quiconque pour savoir quels sont les objectifs que vous voulez atteindre.

1. Diviser en catégorie les domaines de votre vie que vous souhaitez voir s’améliorer. La santé, les relations, l’argent, le travail en sont quelques exemples. Fixez-vous des objectifs à atteindre dans chaque catégorie. Ce peut être de faire de l’exercice quotidiennement, de vous faire un nouvel ami, de rencontrer de nouveaux clients, etc…

2. Écrivez quelques phrases courtes et simples qui vous inspirent pour chaque objectif.

Vous devez privilégier des phrases facilement mémorisables, pour qu’elles s’imprègnent sans effort dans votre subconscient. Par exemple, si votre objectif est d'augmenter votre confiance en vous, votre affirmation pourrait ressembler à ceci : «je me sens plus confiante à chaque nouveau pas que je fais ». Ou « plus j'apprends à me connaître, plus j’ai confiance en moi et en mes capacités. »

3. Écrivez toujours vos affirmations au présent, en utilisant le « Je » et dites-les, en vous « sentant bien ». Il est primordial de ressentir des émotions positives pour attirer ce que l'on désire. Si vous vous surprenez à avoir des émotions négatives en répétant certaines affirmations, reformulez-les.

4. Croyez que votre affirmation fait déjà partie de votre réalité. La notion de « croire» est très importante ici. Lorsque vous répétez une affirmation, vous devez avoir la foi et penser fermement que cela est déjà en train de se réaliser. De cette façon, vous enverrez des vibrations élevées et vous attirez à vous ce que vous désirez vraiment. Si vous avez de la difficulté à y croire, vous pouvez utiliser la formulation: «je suis en train de… ». De cette façon, vous aurez plus de facilités à imaginer que votre affirmation est bel et bien vraie!

5. Persévérez! Parfois, les résultats seront rapidement décelables mais il peut arriver que cela prenne un peu plus de temps. Ne vous découragez surtout pas et dites-vous que vous avez peut-être quelque chose à apprendre avant de voir votre souhait se réaliser. La vie nous réserve parfois des surprises mais en gardant une attitude positive, tout fini par se mettre en place.

 

Quand utiliser les affirmations positives ?

 

L'idéal est de les répéter le matin, à votre réveil, et le soir, avant de s'endormir. Votre subconscient est alors plus sensible et réceptif. Cependant, vous pouvez les utiliser dès que vous remarquez une baisse d'énergie positive ou quand vous voulez modifier vos pensées.

Vous pouvez les écouter quand vous êtes seuls, en les enregistrant sur un cd et en les faisant jouer dans votre voiture. Ou les répéter mentalement lorsque vous êtes au travail et que vous avez du temps libre.

Ou tout simplement les lire avant de sortir de votre lit pour bien commencer votre journée. Vous pouvez également les répéter en vous regardant dans le miroir, en prononçant les mots à voix haute. Cela vous aidera à y croire.

Si vous vous entraînez quotidiennement et que vous appliquez ces quelques conseils, vous allez rapidement constater l'impact positif de ces petites phrases dans votre vie.

Vous allez même vous rendre compte que certaines affirmations affluent automatiquement dans votre esprit, dans certaines situations quand le besoin s'en fait sentir. Par exemple, vous vous surprenez à penser à la facture imprévue que vous avez reçue hier par la poste. Cela fait naître en vous un sentiment d’inquiétude.

Soudainement, votre subconscient fait remonter à la surface la phrase suivante : «mes factures se paient facilement, sans effort particulier de ma part.»

Grâce à cet outil simple mais efficace, vous aurez plus de facilités à vous concentrer sur ce que vous voulez vraiment et non pas sur l'événement qui vous fait réagir. Ainsi, les pensées négatives se transformeront en une énergie nouvelle qui vous aidera à réaliser vos objectifs.

N’hésitez pas à améliorer la qualité de vos pensées, en vous inspirant des affirmations positives.

 

 

Delphine STRAZZIERI

Coach professionnel et personnel, certifiée en psychologie positive

NATURA COACHING

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